Вы находитесь здесь: Главная » Здоровье и красота » Нужно ли пить витамины?

Нужно ли пить витамины?

Nugno-li-pit-vitamini

Нужно ли пить витамины?

Всем привет.

Давайте снова поговорим о здоровье.

Точнее, о поддержании здоровья.

Скажите, пожалуйста, задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос: «Нужно ли пить витамины?»

Все дело в том, что мы достаточно часто слышим о таком понятии, как гиповитаминоз, недостаток витаминов и т.д.

Сразу на ум приходит то, что нужно есть больше овощей, фруктов и т.д., чтобы насытить свой организм нужными витаминами и микроэлементами.

А вот о витаминах мы задумываемся не так что. Мысль о том, что нужно попить витамины, приходит к нам обычно зимой или с наступлением весны. Ведь именно зимой доступ к свежим овощам и фруктам усложняется.

А вот весной обостряется недостаток витаминов.

Так давайте разберемся, получает ли наш организм все нужные витамины и минералы с пищей даже в такой богатый фруктами и овощами период, как лето?

Дело все в том, что для того, чтобы организм ежедневно получал все нужные ему витамины и микроэлементы – нужно съедать около 5000Ккал в день.

Первое – это очень много для современного человека. С нашим современным темпом жизни, мы обязательно наберем вес.

Второе — ваш рацион должен быть настолько разнообразным, что вам и не снилось.

Я думаю, что это для нас неприемлемый вариант.

Научно доказано, что дефицит витаминов и минералов у современного человека от 50 до 30 %. Т.е. минимум 30% нужных нам веществ мы просто недополучаем.

Даже с учетом того, что вы налегаете на фрукты и овощи.

А вот теперь задайте себе вопрос: «Нужно ли пить витамины?»

Врачи рекомендуют в любом случае хотя бы один раз в год пропивать витаминный комплекс просто для профилактики. Делать это лучше в начале весны.  Именно в этот период  недостаток витаминов сказывается наиболее заметно.

Не советуют пить витамины постоянно. Если ваш врач диагностировал у вас гиповитаминоз – тогда он сам и назначит курс. А вот самостоятельно прибегать к употреблению витаминов в большом количестве не стоит.

Я постоянно стараюсь к началу весны купить несколько витаминно-минеральных комплексов для того, чтобы их пропила вся семья.

Обычно пьем по 60 таблеток. Получается на два месяца ровно.

Также, кстати, стоит задуматься о приеме тех или иных витаминов и добавок в том случае, если вы пытаетесь достичь каких-либо целей.

Например, похудеть. При похудении важен кальций, витамины группы B, магний, хром, и т.д.

Нужно ли пить витамины – конечно, да.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем – посоветуйтесь с врачом.  Самолечение – это не всегда хорошо.

По поводу марки или названия витаминов  сказать что-то определенное достаточно сложно. Лучше, все же, следовать совету врача.

Но будьте бдительны. Вы же сами знаете, что сейчас куча врачей являются представителями какой-либо компании с БАДами. Могут вам насоветовать на 5000 рублей бесполезных БАДов.

Мое субъективное мнение, что витамины пить нужно. Пускай, не постоянно, но пару раз в год пропить витаминный комплекс пойдет вам только на пользу.

Вам будет интересно : Здоровье и красота. Простые рецепты.

Ваша Leo Anta.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *